Är du 40+ och har funderat på att kasta dig i kampsportssadeln igen men känner att kroppen inte riktigt är i den form den var igång, och att det verkar tungt att lära sig nytt? Läs detta!
Bygg vidare på det du kan
I Kombatan använder man förvissa en hel del vapen och tillhyggen som du kanske inte är bekant med från tidigare kampsporter. Men. som man säger: en högerkrok är en högerkrok och en fällning är fortfarande en fällning oavsett var man lärt sig det. Vad vi dock gör är att vi lär oss använda hyfsat allmänna principer som kan användas både med och utan vapen. Detta minskar inlärningskurvan. I Kombatan finns det inga tekniker som är “fel” eller inte “hör hemma”. Att man klarar sig ur en situation, det är det viktiga.
Rörlighetsträning – vårt nya fokus
På vår träning har vi börjat fokusera mer och mer på rörlighetsträning och lättare istället för tunga styrketräningsmoment ihop med koordinationsövningar. Du behöver inte vara någon ungdom för att kunna börja träna Kombatan hos oss, men oavsett ålder har vi sett positiva resultat med den här typen av träning. Vi är starkt influerade av den senaste tidens rörlighetstrender utövade av profiler såsom Leo Moves och Steph Rose som vi tror är jätteviktiga för långsiktighet och hälsa.
Att arbeta med begränsningar
Har du en äldre eller nyare skada som hindrar dig i träningen? Det behöver inte vara något problem! Inom vår klubb jobbar vi utifrån individens begränsningar och möjligheter, man behöver inte kunna göra höga rundsparkar, sparras, eller tävla med vapen, om man inte vill. Med mig själv som exempel har jag sedan många år haft flera diskbråck och ändå kunnat göra väldigt mycket inom ramen för Kombatan. Vi jobbar också med att göra träningen så säker som möjligt. Förutom att vi undviker de mest skadebenägna teknikerna så är vår upplevelse att när man jobbar med vapen odlas en lugnare och mindre hetsig attityd.
Koordinationsträning och kognitiv förmåga
Inom Kombatan jobbar man en hel del med tvåkäppskoordinationsövningar, så kallade “Sinawalis” och även om självförsvar med två pinnar kanske inte är det troligaste scenariot, så har studier visat att aktiviteter som tränar koordinationen förbättrar kopplingen mellan hjärna och kropp, vilket kan förebygga kognitiv nedgång och förbättra kroppsmedvetenheten.
Självförsvar för dagens samhälle
Inom Kombatan Göteborg jobbar vi med 3 “pelare”: en traditionell kampsportsdel, en idrottslig del och en självförvarsdel. Tyvärr ser vi att utvecklingen går mot ett mer otryggt samhälle, och vi kommer successivt öka på innehållet i vår träning med mer självförsvar. Vår ambition är att ens chanser att ta sig ur en hotfull situation skall öka, jämfört med om man inte tränar något av våra moment.
Ge dig själv en ny chans
Denna artikel kanske puttar dig över kanten och får dig upp i “sadeln” igen. Varför inte ge dig själv en ny chans och fortsätt träna det du gillar mest: Kampsport! Och gör detta i en trygg och utmanande miljö!
Hör av dig på info@kombatangoteborg.se för mer information eller en provträning.
Fredrik I. Johansson
Ordförande Kombatan Göteborg IF